En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga d’effort ». Le hatha yoga n’est pas nouveau. Bien au contraire, c’est la version zen la plus connue depuis des années. « Il existe des nouveaux styles de yoga avec l’engouement récent de cette pratique. Mais le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga ». C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Grâce au hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit. Le corps et l’esprit étant en parfait accord (ou presque), c’est le moment idéal pour faire quelques minutes de méditation.
